說(shuō)到頸椎疼痛，我們就要聊下頸椎健康，首先還是讓我們來(lái)復(fù)習(xí)一下頸椎生理結(jié)構(gòu)。因?yàn)槿魏渭膊《际怯邪l(fā)生發(fā)展基礎(chǔ)的，簡(jiǎn)單地聊一聊有助于大家理解。脊柱四個(gè)生理彎曲中，頸椎的生理弧度是向前的。

當(dāng)我們低頭寫(xiě)字，玩手機(jī)時(shí)都會(huì)低頭，其實(shí)低頭抬頭，旋轉(zhuǎn)頭部，本來(lái)就是頸椎的正常功能，寫(xiě)字、玩手機(jī)也都屬于正?；顒?dòng)，不是不能做，而是每次時(shí)間不要太長(zhǎng)，頸部和腰部一樣長(zhǎng)期保持某個(gè)姿勢(shì)都會(huì)出現(xiàn)酸脹不適，甚至是僵硬疼痛。頸項(xiàng)部的肌肉，盡管不如腰背部肌肉強(qiáng)大，但仍然非常豐厚。而且頭部的重量相對(duì)身體要輕很多，所以只要我們別太折騰，頸椎一般不會(huì)有太大問(wèn)題，在臨床上也是頸椎病的發(fā)病率要比腰椎疾病發(fā)病率低一些。

頸椎疼痛是如何發(fā)生的呢？

一、首先是肌肉疼痛：脊柱頸段生理弧度是向前的，頸項(xiàng)部肌肉在頸椎弧形的后方，我們把它想象成一把弓，低頭的時(shí)候，頸椎生理弧度變直，直肌肉就會(huì)像弓弦一樣被拉伸開(kāi)，一會(huì)兒沒(méi)事，但是久了肌肉就會(huì)受不了，發(fā)生痙攣。于是疼痛來(lái)了，如果長(zhǎng)時(shí)間這樣甚至?xí)l(fā)生纖維化。肌肉引起的疼痛，是最容易糾正的，改善工作生活習(xí)慣之后，好好休息幾天就會(huì)自行康復(fù)，而且不會(huì)留下病根。

二、接下來(lái)我們看看關(guān)節(jié)及關(guān)節(jié)周?chē)M織引起的頸痛：頸項(xiàng)肌肉勞損痙攣引起的疼痛，已經(jīng)是身體在發(fā)出警報(bào)，警告我們現(xiàn)在的姿勢(shì)或者習(xí)慣傷害了身體，如果這個(gè)時(shí)候仍然繼續(xù)我行我素，那么就會(huì)導(dǎo)致更嚴(yán)重的后果。門(mén)診常遇到患者告訴我頸肩部酸脹或者僵硬疼痛，有的時(shí)候背心其實(shí)這個(gè)時(shí)候往往就是因?yàn)轭i椎小關(guān)節(jié)周?chē)窠?jīng)受到了刺激引起的牽涉痛。疼痛位置在頸肩部及背心肩胛骨旁邊，但實(shí)際問(wèn)題卻出在頸椎。

三、頸椎間盤(pán)引起的頸痛：脊柱周?chē)P(guān)節(jié)韌帶組織里有一個(gè)特殊結(jié)構(gòu)，稱(chēng)為“三關(guān)節(jié)復(fù)合體”，就是指上下兩個(gè)椎骨之間的小關(guān)節(jié)，左右各有一個(gè)，以及椎間盤(pán)。當(dāng)然頸椎還有兩側(cè)的鉤椎關(guān)節(jié)，可以算是“五關(guān)節(jié)復(fù)合體”。“三關(guān)節(jié)復(fù)合體”對(duì)于維持脊柱穩(wěn)定格外重要。這也是我們團(tuán)隊(duì)在手術(shù)過(guò)程中，絕對(duì)不去騷擾不需要破壞的“小關(guān)節(jié)囊”，的原因。因?yàn)殛P(guān)節(jié)囊被破壞，患者手術(shù)鄰近節(jié)段退行性改變會(huì)加速。同時(shí)由于三關(guān)節(jié)復(fù)合體都出了問(wèn)題，頸椎的穩(wěn)定性收到明顯影響，頸椎周?chē)鷷?huì)快速地增生，這些增生又會(huì)影響椎動(dòng)脈，迷走神經(jīng)，硬脊膜，甚至脊髓等椎間盤(pán)周?chē)Y(jié)構(gòu)，引發(fā)頭暈、頸痛、甚至肢體活動(dòng)障礙。

低頭為什么會(huì)有如此大影響？頸椎向前彎曲頭部中心向前移動(dòng)，每向前移動(dòng)1cm將增加頸椎3.6kg負(fù)荷。而這個(gè)動(dòng)作我們幾乎每天都在做，比如寫(xiě)字、玩手機(jī)等低頭動(dòng)作。所以在門(mén)診，我經(jīng)常會(huì)勸誡我的患者，少低頭多抬頭，睡矮枕頭。

由于長(zhǎng)時(shí)間長(zhǎng)期不良工作生活習(xí)慣，導(dǎo)致頸椎生理弧度變直，頭部重心不斷向前移動(dòng)，頸椎符合將越來(lái)越大，最終頸椎所有椎間盤(pán)全線崩潰。飛龍醫(yī)療專(zhuān)家指出，一旦發(fā)現(xiàn)脊椎有什么不適，應(yīng)當(dāng)盡早去醫(yī)院檢查治療。作為預(yù)防，應(yīng)進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻挘栽鰪?qiáng)脊椎兩側(cè)的肌肉力量，從而減少脊椎壓力，起到保護(hù)脊椎的作用。