脊柱作為人體的“中流砥柱”，有很復(fù)雜的結(jié)構(gòu)，有多變的功能要求。與人體健康時時刻刻息息相關(guān)。無論從哪方面講，脊柱健康管理都要做一輩子。

  脊椎的進化經(jīng)歷了從魚在水里游，蛇在陸地爬，鳥在天上飛，四足動物跑到人類兩腳走的漫長過程，脊柱從爬行到直立可以說是經(jīng)歷了一個從“梁”到“柱”的轉(zhuǎn)變。影響脊柱健康的有3個因素：遺傳、代謝和功能環(huán)境，人的一生脊柱本身也在變化。為什么說脊柱健康要從娃娃抓起，因為人生這個階段的合成代謝大于分解代謝，影響脊柱健康的疾病多為遺傳性疾病、代謝性疾病和發(fā)育性疾病。父母的遺傳因素在人的一生是恒定的，是相對穩(wěn)定的，但是它不是決定性的。

  那么接下來就是營養(yǎng)代謝和功能狀態(tài)，這兩個因素的影響越來越大。比如說一個嬰幼兒，如果他在1歲或者1歲半之后沒有足夠的輔助食物，長期營養(yǎng)不良或偏食，這孩子骨骼就該出問題了。因為幾大營養(yǎng)物質(zhì)缺一不可。處于發(fā)育時期的兒童少年的生活環(huán)境和學習姿勢是近年來影響脊柱健康的大問題。前些年發(fā)現(xiàn)單肩背書包可能誘發(fā)脊柱側(cè)彎，于是提倡用雙肩背書包，但雙肩背還可能誘發(fā)駝背，比較理想的解決方法是減輕孩子的學習負擔，卻又使家長擔心孩子輸在起跑線上，于是各種輔助學習工具應(yīng)運而生。

  現(xiàn)在很多孩子離不開網(wǎng)絡(luò)、手機，這就給我們提出了另外的一個問題：脊柱的保健?，F(xiàn)在我們面臨的脊柱病和脊柱相關(guān)性疾病的發(fā)病人群年齡越來越小，這個是一個新的功能要求，也是我們面臨的一個新的挑戰(zhàn)。所以從孩子抓起，養(yǎng)成良好的生活學習習慣，避免影響脊柱正常發(fā)育的不良習慣，這是一個最基本的健康的需求，也是我們追求百年脊柱健康，從孩子到大人持久戰(zhàn)的開端。

  人到中年，脊柱的擔當人到中年，里里外外都要承擔重任，脊柱的擔當也達到了人生的巔峰。這時，影響脊柱健康的疾病以外傷和勞損居多。中年脊柱保健值得注意以下幾個問題：

  一個是帆船效應(yīng)。脊柱就像帆船的桅桿，周圍附著的肌肉就像揚帆的纜繩。脊柱對人體的支撐、保護、負重和運動功能全靠附著在其周圍的肌肉協(xié)調(diào)收縮完成。脊柱的穩(wěn)定也靠其前群、后群和側(cè)群肌肉的張力平衡來實現(xiàn)。外傷造成的脊柱急性損傷需要專門的醫(yī)療措施，這里不再贅述。慢性勞損造成的脊柱損傷值得我們高度注意。近年來隨著網(wǎng)絡(luò)和信息技術(shù)不斷地進入日常生活，人們的生產(chǎn)生活方式發(fā)生了巨大變化。長時間維持一個姿勢造成的靜力性肌肉勞損越來越多見。

  第二個叫木桶效應(yīng)。木桶效應(yīng)也就是短板效應(yīng)，一個木桶裝水取決于最短的那塊板，就是你這個桶的容量，組成脊柱有骨骼有肌肉，有關(guān)節(jié)有韌帶，有神經(jīng)，有血管，這些因素中結(jié)構(gòu)或功能狀態(tài)最弱的那個因素影響了整個脊柱的功能狀態(tài)或脊柱的強度。任何一個部分功能的缺失或者是損壞，都會影響到脊柱的強度，所以這個木桶效應(yīng)要求我們?nèi)娴目磫栴}，如果那塊短板不修復(fù)保養(yǎng)，其他的因素再怎么強，這個脊柱都承擔不了它的功能。

  第三個是蝴蝶效應(yīng)。蝴蝶效應(yīng)是熱帶雨林的蝴蝶翅膀的煽動，最后導(dǎo)致了一場暴風雨，形成了一個大氣的變化，即初始條件十分微小的變化經(jīng)過不斷放大，對其未來狀態(tài)會造成極其巨大的差別。有些小事可以忽略，有些小事如經(jīng)系統(tǒng)放大，則對一個組織、一個器官、一個系統(tǒng)來說是災(zāi)難性的后果，必須引起重視。比如我們熟悉的椎間盤，靠著自身的彈性變形來緩沖、減震，在脊柱直立的狀態(tài)下，它承受垂直的壓力，向周圍膨出變形，當人體臥倒脊柱變成梁的時候，肌肉就松下來，體重垂直壓力減下來了，就可以使這個膨出變形慢慢回縮回去。如果不經(jīng)意間久坐久站，就會損傷椎間盤的彈性變形能力，甚至發(fā)生不可逆的塑性變形——椎間盤突出癥。

  我們的脊柱保健應(yīng)該持之以恒，從最微小的變化加以觀察，任何一個微小的變化都可能導(dǎo)致一個不可挽回的災(zāi)難性的結(jié)局，總而言之在脊柱的保健上，有一個清醒的判斷力和一個明確的指導(dǎo)理念，才能充分運用好現(xiàn)有的或開發(fā)出安全有效的方法和器械。

  晚年人生的“梁”與“柱”人到晚年，分解代謝大于合成代謝，影響脊柱健康的主要疾病是退行性病變，這時維護好我們的脊梁或脊柱，意義重大。梁：顧名思義，房梁，它是一個承重的結(jié)構(gòu)；柱：是一個支撐的結(jié)構(gòu)?；蛘哒f，一個是橫著的，一個是立著的，這一橫一立不要緊，它直接影響了老年人的生活質(zhì)量和生活狀態(tài)。回到我們?nèi)粘５乃X和坐著看書，人們追求的理想狀態(tài)是睡如弓、坐如鐘、立如松、行如風，那么在睡如弓這個環(huán)境下，我們的脊柱是最舒服的一個狀態(tài)，這時脊柱周圍的肌肉完全松弛。

  當坐著看書的時候，脊柱呈現(xiàn)不穩(wěn)定的懸梁臂的狀態(tài)，就如工地的吊車，它一端是固定的，一端是自由端，隨著懸梁臂臂長的改變，這個自由端的負重是變化的，也就是看書的時候頭越低，這個脊柱就越彎曲，這個時候是極其不穩(wěn)定，而且對整個脊柱的負擔非常重。也就是說從躺著到坐著，我們不同的功能狀態(tài)，給脊柱就提出了不同的要求。當站立或行走的時候，脊柱這個立柱更不輕松，在完成支撐的前提下還要負擔胸腔和腹腔臟器的偏心壓力。

  尤其是老年骨質(zhì)疏松的脊椎，稍不注意有時一些日常動作如咳嗽、噴嚏或彎腰拾物都可能造成病理骨折。怎么樣才能夠最大限度的使我們脊柱得到保護，要從日常生活習慣，生活環(huán)境、工作方式、習慣動作等綜合考慮脊柱健康要求，坐臥有時，立行有節(jié)，輔助器械，堅持經(jīng)常。

  現(xiàn)在社會上有一些器械是可以輔助進行脊柱保健和管理的，比如飛龍醫(yī)療公司外星艙FYZ-9800非手術(shù)脊柱減壓系統(tǒng)通過精密的設(shè)計，以非線性的對數(shù)牽引力使治療作用集中在病變的椎間盤，使盤內(nèi)形成持續(xù)的負壓從而達到治療目的，患者在治療過程中無明顯不適感覺，具有定位準確、作用力集中、牽引機理科學、動態(tài)可控性、治療效果突出，患者舒適度高、無痛苦等優(yōu)點。利用這類的器械進行脊柱保健，可以真正做到輕松地管理脊柱一輩子，從老人到孩子，全家受益。