脊柱對(duì)我們每一個(gè)人都非常重要，我們的生活、工作、學(xué)習(xí)都需要脊柱的支撐，可是生活中就是有些人擁有的時(shí)候不珍惜，失去了才后悔莫及。保護(hù)脊柱健康，需要我們從一點(diǎn)一滴做起，需要我們從給腰椎減壓做起。

站立、坐位、臥位三種姿勢(shì)中，坐位對(duì)腰椎負(fù)荷最大。坐位時(shí)身體重力中心移向脊柱前方，腰椎的負(fù)荷比站立時(shí)大。最好使用有腰托的座椅，可以減小負(fù)荷。

當(dāng)然額外的，在搬提重物時(shí)，腰椎尤其是腰椎下部受力最大，受力強(qiáng)度不僅在于物品的重量，還與物品的體積、搬動(dòng)方式、腰椎彎曲程度有關(guān)。

保護(hù)腰椎有五忌

• 寒：露出小蠻腰——影響腰椎的營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)：腰部特別怕冷，如果冬天露腰，為了抵御寒氣，腰背部的肌肉痙攣，小血管收縮，使得局部血液循環(huán)減少，會(huì)影響椎間盤的營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)，椎間盤內(nèi)壓力升高，造成更多的傷害。

• 僵：上班坐、下班也坐，久坐——腰椎受壓：有研究表明，人的身體在向前傾20度坐位時(shí)，腰椎間盤內(nèi)的壓力是最大的。這正是我們?cè)陔娔X前經(jīng)常保持的姿勢(shì)。長(zhǎng)期如此坐位，腰椎受壓整體下沉縮短，身體的中軸線跟著后移，會(huì)使椎間盤向后突出。

• 猛： 突受外力——易發(fā)腰扭傷：正常的腰椎間關(guān)系富有彈性和韌性，具有強(qiáng)大的抗壓能力，可承擔(dān)450Kg的壓力而毫發(fā)無(wú)傷。但這些力量必須緩緩的從正面壓下，如果突然受力或在缺乏運(yùn)動(dòng)后突然用力，很容易突破它的承受極限，引發(fā)腰椎扭傷。

• 疲：一天當(dāng)作25小時(shí)——腰椎過(guò)度屈曲：在我們的日?；顒?dòng)中，腰椎大多處于屈曲狀態(tài)，過(guò)度工作就等于增加腰椎屈曲的時(shí)間。統(tǒng)計(jì)表明，腰椎屈曲的頻度一天中最高的可達(dá)3000-5000次。這種過(guò)多的、反復(fù)的屈曲是造成椎間盤病變最常見(jiàn)的原因。

• 振：開(kāi)車時(shí)考驗(yàn)腰椎——脊柱被反復(fù)拉伸：科學(xué)家們發(fā)現(xiàn)，腰骶部的固有頻率和行車中駕駛座椅的振動(dòng)在同一個(gè)低頻范圍，所以開(kāi)車時(shí)腰椎很容易和汽車產(chǎn)生共振。這種共振意味著脊柱不斷地被壓縮與拉伸，同時(shí)使周圍組織肌肉也跟著疲勞，影響腰椎間盤的新陳代謝速度，會(huì)加速腰椎的退化、變形。

對(duì)于腰椎的保護(hù)，需要我們從生活中一點(diǎn)一滴的小事做起，避免長(zhǎng)時(shí)間的不良姿勢(shì)，保持相對(duì)適度的鍛煉，保證合理的飲食及休息，只有這樣才能更好的保護(hù)我們的腰椎不受損害，同時(shí)，飛龍醫(yī)療外星艙非手術(shù)脊柱減壓系統(tǒng)溫馨提示：腰椎健康關(guān)系我們每個(gè)人的生活健康，大家一定要引起重視，同時(shí)一旦出現(xiàn)不適癥狀，希望大家立即前往?？漆t(yī)院進(jìn)行治療檢查。