據(jù)統(tǒng)計(jì)顯示：中國(guó)80％左右的人都有不同程度腰痛或腿痛的病史。據(jù)另一項(xiàng)調(diào)查顯示，中青年的脊椎病發(fā)病率正在急速上升：在30—40歲的人群中有59.1%人患有頸腰椎?。欢?0—60歲的人群里，患者達(dá)到71%；60歲以上的人群，發(fā)病率則高達(dá)82%。腰疼腿疼如果不及時(shí)注意，就會(huì)衍變成腰椎間盤(pán)突出、關(guān)節(jié)炎。

平時(shí)在日常工作中，經(jīng)常會(huì)有人問(wèn)到腰椎間盤(pán)突出能否自愈這個(gè)問(wèn)題，其中很多人甚至是我們的醫(yī)生同行。你可能會(huì)從不同的人得到不同的答案。事實(shí)上，在未經(jīng)治療的情況下，有些腰椎間盤(pán)突出患者的腰腿痛癥狀可以自愈。但這意味著腰椎間盤(pán)突出就消失了嗎？答案并不是這么簡(jiǎn)單。每位患者的突出程度因人而異，有些人突出的比較輕，癥狀可能會(huì)逐漸消失，但腰椎間盤(pán)突出仍然存在。

  腰椎間盤(pán)突出是如何產(chǎn)生疼痛？

腰椎間盤(pán)是由外層的纖維環(huán)和內(nèi)部的髓核構(gòu)成，這種構(gòu)成好比“湯圓”，當(dāng)椎間盤(pán)壓力增高，把湯圓的“面皮”擠破，里面的“湯”也就是髓核就會(huì)流出來(lái)壓迫支配下肢的神經(jīng)根，從而引起下肢的放射痛。當(dāng)髓核遇到神經(jīng)根時(shí)同時(shí)會(huì)產(chǎn)生炎性致痛因子，從而進(jìn)一步加重下肢的疼痛。類似“湯圓”的腰椎間盤(pán)

  腰椎間盤(pán)突出產(chǎn)生的腰腿痛是如何自行消失的？

1.自身免疫反應(yīng)

當(dāng)髓核突出之后，自身免疫系統(tǒng)會(huì)自動(dòng)識(shí)別髓核，認(rèn)定其為外來(lái)有害物質(zhì)，識(shí)別并攻擊髓核，可一定程度減少突出的體積，產(chǎn)生的炎性致痛因子在一定程度也會(huì)被消除。

2.髓核水分的吸收

突出的髓核含有水分，經(jīng)過(guò)一定時(shí)間水分會(huì)逐漸被機(jī)體吸收，因此突出物會(huì)產(chǎn)生萎縮，從而減輕了對(duì)神經(jīng)根的壓迫。

3.椎間盤(pán)自然回縮

目前這種觀點(diǎn)較有爭(zhēng)議，有些學(xué)者認(rèn)為經(jīng)過(guò)一定伸展活動(dòng)，向外突出的椎間盤(pán)組織會(huì)自然的回縮，減少了向后方神經(jīng)的壓迫。

  上述三種因素都會(huì)使突出的椎間盤(pán)輕微回縮，這也意味著神經(jīng)根受壓迫減輕，但椎間盤(pán)突出仍然存在。疼痛的減輕只因?yàn)樯窠?jīng)根壓迫減輕和局部炎癥消退。

  腰椎間盤(pán)突出到底該如何面對(duì)？

  當(dāng)我們患有椎間盤(pán)突出時(shí)，我們不應(yīng)過(guò)分關(guān)心椎間盤(pán)突出是否會(huì)自愈，而更應(yīng)該關(guān)注于如何減輕急性疼痛并預(yù)防將來(lái)更嚴(yán)重的問(wèn)題。

  腰椎間盤(pán)突出的運(yùn)動(dòng)康復(fù)鍛煉方法

方法1：五點(diǎn)支撐練習(xí)法

操作： 拿開(kāi)枕頭平躺在床上，調(diào)整呼吸。 用頭部、兩側(cè)手肘、雙腳支撐身體，背部用力使臀部離開(kāi)床，直到腹部前向上凸起，整個(gè)身體呈拱橋形。 堅(jiān)持5秒后放松肌肉，放下臀部，調(diào)整呼吸放松3～5秒。 每天鍛煉100次，分3～5組完成。

方法2：三點(diǎn)支撐練習(xí)法

操作： 在五點(diǎn)法的基礎(chǔ)上，腰背部力量有所改善時(shí)進(jìn)行。 拿開(kāi)枕頭仰臥床上，放松、調(diào)整呼吸。 雙手抱頭，頭枕部用力向后頂床，用頭和雙足跟支撐身體抬起肩背部和臀部。 持續(xù)3～5秒后放松肌肉，放下肩背部休息3～5秒。 一起一落為1個(gè)周期，每天鍛煉50次～100次，可以分幾組完成。

方法3：燕飛練習(xí)法

操作： 俯臥床上，拿掉枕頭，調(diào)整呼吸。 雙手背后到臀部，以腹部為支撐點(diǎn)，用力挺胸抬頭，使頭頸胸和雙下肢同時(shí)抬起離開(kāi)床，動(dòng)作形似飛燕。 持續(xù)3～5秒，然后放松肌肉，將身體放回床面休息3～5秒。 一起一落為1個(gè)周期，每天鍛煉50～100次，分3～5組完成。

說(shuō)明：這種鍛煉方法比五點(diǎn)法和三點(diǎn)法費(fèi)力一些，腹部較為肥胖或者力量不足的爸媽剛開(kāi)始做的時(shí)候比較難以完成，可以試試改良版的燕飛法。具體方法是可以只抬高頭頸部和胸部，可以讓爸媽根據(jù)自己的實(shí)際情況，選擇適合的方法進(jìn)行鍛煉。

  腰椎間盤(pán)突出最有效的治療方法

  飛龍醫(yī)療外星艙非手術(shù)脊柱減壓系統(tǒng)是新一代治療頸腰椎疾病的現(xiàn)代化物理康復(fù)設(shè)備。該設(shè)備不手術(shù)、無(wú)痛苦、定位準(zhǔn)確，利用持續(xù)的高負(fù)壓，對(duì)椎間盤(pán)進(jìn)行滋養(yǎng)性減壓治療，它為廣大頸腰椎疾病患者提供了一種新的治療方法。

  工作原理

  外星艙非手術(shù)脊柱減壓系統(tǒng)模擬失重狀態(tài)下肌肉的放松狀態(tài)，通過(guò)精密的設(shè)計(jì)，以非線性的對(duì)數(shù)牽引力使治療作用集中在病變的椎間盤(pán)，使盤(pán)內(nèi)形成持續(xù)的高負(fù)壓從而達(dá)到治療目的，患者在治療過(guò)程中基本無(wú)不適感覺(jué)，具有定位準(zhǔn)確、作用力集中、牽引機(jī)理科學(xué)、動(dòng)態(tài)可控、治療效果突出、患者舒適度高、無(wú)痛苦等優(yōu)點(diǎn)。

通過(guò)外星艙非手術(shù)脊柱減壓系統(tǒng)治療可以實(shí)現(xiàn)：

A、利用非線性對(duì)數(shù)作用力力，擴(kuò)大椎間隙，增加椎間盤(pán)高度，使椎間盤(pán)內(nèi)持續(xù)處于高負(fù)壓狀態(tài)；

B、使突出的髓核疝回納，解除周圍血管和神經(jīng)的壓迫；

C、使氧氣、水份和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)滲透到椎間盤(pán)內(nèi)，達(dá)到營(yíng)養(yǎng)和修復(fù)椎間盤(pán)的目的。

  與常規(guī)牽引技術(shù)的區(qū)別

  外星艙非手術(shù)脊柱減壓系統(tǒng)生成個(gè)性化的、持續(xù)、動(dòng)態(tài)、平穩(wěn)、緩慢的減壓力作用在病變椎間盤(pán)，這是產(chǎn)生持續(xù)性負(fù)壓的一個(gè)必備核心條件；再結(jié)合感受器-反饋系統(tǒng)的監(jiān)測(cè)，動(dòng)態(tài)智能化控制，以每秒13次的監(jiān)控循環(huán)來(lái)避免椎旁肌肉在牽拉治療過(guò)程中產(chǎn)生抵抗反應(yīng)的第一位核心條件，才能夠?qū)崿F(xiàn)通過(guò)成角度施力及床體人性化的設(shè)計(jì)等，最終使病變間盤(pán)內(nèi)產(chǎn)生持續(xù)有效的負(fù)壓，能夠模仿椎間盤(pán)生理滋養(yǎng)、解決病人的頸腰椎疼痛癥狀。

  常規(guī)的牽引治療技術(shù)，沒(méi)有高精度的反饋系統(tǒng)，很難實(shí)現(xiàn)動(dòng)態(tài)施力，它不具備產(chǎn)生有效減壓力的兩個(gè)核心條件，很難實(shí)現(xiàn)消除肌肉抵抗和外在附加力的干擾；作用力也很難有效地作用于病變椎間盤(pán)，很難產(chǎn)生有效的持續(xù)性負(fù)壓狀態(tài)，從而也很難產(chǎn)生真正有效的治療作用。

外星艙非手術(shù)脊柱減壓系統(tǒng)（腰椎）適應(yīng)癥

1、腰椎間盤(pán)膨出或突出引起的疼痛

2、急性或慢性背部疼痛以及背部手術(shù)后出現(xiàn)的再發(fā)性疼痛

3、椎間盤(pán)退行性變導(dǎo)致的持續(xù)性疼痛 

4、坐骨神經(jīng)痛

5、后小關(guān)節(jié)綜合癥

6、腰椎間盤(pán)退行性病變引起的椎間盤(pán)源性疼痛

7、腰椎間盤(pán)介入和手術(shù)后的康復(fù)及治療

8、腰肌勞損

注：禁忌內(nèi)容或者注意事項(xiàng)詳見(jiàn)說(shuō)明書(shū)。