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[脊柱健康]為什么醫(yī)生不讓頸肩腰腿痛的你去按摩?[ 2017-12-26 13:49 ]
頸肩腰腿痛出現(xiàn)的原因比較多,但是多數(shù)時(shí)候和脊柱疾病有著不可分割的聯(lián)系。比如頸肩痛很多時(shí)候和頸椎病變有直接或間接的關(guān)系,而腰腿痛則和腰椎間盤(pán)突出癥有著重要聯(lián)系。
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[飛龍醫(yī)療動(dòng)態(tài)]飛龍醫(yī)療提醒您不做“低頭族”,頸肩痛早預(yù)防[ 2015-02-12 11:23 ]
一、糾正不良姿勢(shì):   糾正不良姿勢(shì)。對(duì)于經(jīng)常伏案、雙肩經(jīng)常處于外展工作的人,應(yīng)注意調(diào)整姿勢(shì),避免長(zhǎng)期的不良姿勢(shì)造成慢性勞損和積累性損傷。   1、坐:不宜久坐,不宜坐在軟沙發(fā);應(yīng)坐在硬板凳,而且腰要挺直;不要翹二郎腿,不能盤(pán)腿,坐位工作應(yīng)盡量避免駝背、低頭,不要伏在桌子上寫(xiě);乘車時(shí)避免上下顛簸。   2、立(站):腰要挺直,不宜彎腰,且多站少坐。   3、行:行走要挺胸抬頭,兩眼平視前方;不宜進(jìn)行快速跑步、
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