[脊柱健康]緩解腰背痛的“燕子飛”，這些人小心越做越嚴(yán)重！[ 2023-06-19 11:02 ]

燕子飛也就是我們常說的小燕飛它是一種鍛煉腰背肌肉的常見方法。它鍛煉了頸項肌群、腰背部及下肢的后側(cè)肌群。然而，這一常見的鍛煉動作對很多患有頸腰椎疾病的患者來說卻暗藏著「危機(jī)」，并非人人都可以練習(xí)。

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[脊柱健康]脊柱側(cè)彎度數(shù)在20-40度，鍛煉療法有哪些呢？[ 2023-05-23 17:41 ]

脊柱側(cè)彎度數(shù)在20-40度，鍛煉療法有哪些呢？通常來講，20度以內(nèi)的側(cè)彎只需鍛煉和定期拍X線片觀察；20-40度的側(cè)彎需要鍛煉加支具治療；而如果超過40度則需要考慮手術(shù)矯正。鍛煉主要包括側(cè)方彎腰、燕子飛和游泳。

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[脊柱健康]頸椎病的運動康復(fù)指南[ 2023-05-11 09:12 ]

飛龍醫(yī)療整理：頸椎病的運動康復(fù)，主要是通過頸背部功能鍛煉，恢復(fù)及增加頸椎的活動范圍，防止僵硬；同時增強(qiáng)頸背部肌肉力量，以保證頸椎的穩(wěn)定性。

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[脊柱健康]腰椎間盤突出患者可做哪些運動鍛煉？[ 2022-08-23 11:43 ]

飛龍醫(yī)療提示您：腰椎間盤突出癥患者的運動鍛煉主要可以分為以下三類：腰關(guān)節(jié)活動，靜力鍛煉，耐力鍛煉；值得注意的是，鍛煉引起的疼痛持續(xù)時間如超過2小時，應(yīng)注意減少運動量。

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[脊柱健康]腰椎間盤突出的一般護(hù)理措施[ 2022-03-21 10:02 ]

飛龍醫(yī)療提示您腰椎間盤突出要注意：臥床休息、腰部保暖、腰部的功能鍛煉，為了預(yù)防腰椎間盤突出癥復(fù)發(fā)，不要做既彎腰又轉(zhuǎn)腰的動作。

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[脊柱健康]游泳防骨病：自由泳可助頸椎恢復(fù)[ 2021-09-04 09:10 ]

自由泳使頸部大范圍活動，肩部得到拉伸,尤其肩胛骨內(nèi)部肌肉得到有效鍛煉，實現(xiàn)了肌肉再造修復(fù)及增強(qiáng)功能。此外，腰椎的微小錯位也可因鍛煉得以自我復(fù)位。但有腰腿痛或者腰椎間盤突出癥的患者不宜進(jìn)行。

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[脊柱健康]加強(qiáng)腰背肌力量對于腰椎疾病康復(fù)尤為關(guān)鍵[ 2020-12-05 10:35 ]

脊柱構(gòu)成人體的支架，腰背部肌肉就像是脊柱的強(qiáng)有力的保護(hù)傘，要維持人體脊柱的穩(wěn)定性和直立的平衡狀態(tài)，必須依靠脊柱后面兩側(cè)的腰背肌，所以，飛龍醫(yī)療提醒您加強(qiáng)腰背肌的鍛煉，對于腰椎疾病康復(fù)尤為關(guān)鍵。

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[脊柱健康]腰椎間盤突出患者外星艙治療期間 3種動作不適合你[ 2020-12-03 09:59 ]

腰椎間盤突出的朋友，尤其是在外星艙脊柱減壓牽引治療期間，要慎重選擇運動方法，以免對腰椎繼續(xù)造成傷害而引發(fā)健康問題，某些看似可以鍛煉身體的動作會在不經(jīng)意間損傷您的腰部，不僅起不到效果，有時還會加重病情。飛龍醫(yī)療提醒您謹(jǐn)慎對待。

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[脊柱健康]如何通過核心肌群鍛煉改善腰椎間盤突出[ 2020-11-02 15:23 ]

如何通過核心肌群鍛煉改善腰椎間盤突出，很多朋友可能會想當(dāng)然地以為，腰椎間盤突出就像脊柱側(cè)彎一樣，只要針對下背部的豎脊肌、多裂肌等進(jìn)行訓(xùn)練就可以了。實際上，腰椎間盤突出則更側(cè)重于強(qiáng)化核心肌群整體。例如：仰臥交替抬腿、平板支撐、小燕飛、十字挺身。

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[脊柱健康]飛龍醫(yī)療介紹：腰椎間盤突出會有哪些預(yù)兆癥狀[ 2020-10-13 09:45 ]

飛龍醫(yī)療介紹：如果我們想要及早的發(fā)現(xiàn)腰椎間盤突出，就需要學(xué)會一些自我的檢查方法，了解一些腰間盤突出發(fā)生的前兆。發(fā)現(xiàn)自己出現(xiàn)腰椎間盤突出，一定要積極的進(jìn)行治療，除了藥物、理療、脊柱減壓治療之外，還需要注意休息，身體恢復(fù)后，可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)?font color='red'>鍛煉。

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[脊柱健康]頸椎病、頸部疼痛怎么自我預(yù)防和緩解[ 2020-07-31 10:05 ]

頸椎病導(dǎo)致頸部疼痛成為第四大影響功能的疾病，位列后背痛，抑郁，以及其他肌骨疾病之后。日常生活中，進(jìn)行自我頸部鍛煉可以一定程度上起到預(yù)防和緩解作用，簡要介紹如下頸椎日常保健操、中醫(yī)穴位按摩保健操。

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[脊柱健康]非特異性腰痛康復(fù)訓(xùn)練：腰背肌的自我鍛煉[ 2020-06-15 10:13 ]

非特異性腰痛可以通過腰部肌肉的鍛煉達(dá)到緩解效果。腰部鍛煉可以加強(qiáng)腰背部、腹部甚至下肢肌肉力量，從而加強(qiáng)脊柱的穩(wěn)定性、避免腰部損傷，起到緩解疼痛的作用。聯(lián)系飛龍醫(yī)療了解更多康復(fù)資訊！

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[醫(yī)療設(shè)備行業(yè)動態(tài)]腰椎間盤突出癥臨床診療要點[ 2020-05-21 09:20 ]

腰椎間盤突出癥是因椎間盤變性，纖維環(huán)破裂，髓核突出刺激或壓迫脊神經(jīng)根、馬尾神經(jīng)所表現(xiàn)的一種綜合征，是腰腿痛常見及重要的原因之一。應(yīng)首選保守治療，包括休息、腰背肌功能鍛煉、外星艙脊柱無創(chuàng)減壓治療等。如嚴(yán)格保守治療3個月無效且嚴(yán)重影響生活質(zhì)量，則需手術(shù)干預(yù)。

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[脊柱健康]腰頸椎病最佳康復(fù)鍛煉方法[ 2020-05-16 09:55 ]

我們患有腰頸椎病的患者，必須要讓身體保持在一定的活躍度，簡單說就要“運動”。不當(dāng)?shù)倪\動非但不能幫助康復(fù)，反而會成為新的病因。那么我們到底應(yīng)該怎么鍛煉呢？

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[脊柱健康]四種姿勢教你防治腰痛[ 2020-04-20 10:46 ]

腰痛是困擾人們的常見病、多發(fā)病之一，腰痛患者的就診人次僅次于呼吸道感染，居第二位，已成為中老年人主要的健康問題之一。雖然產(chǎn)生腰痛的病因多種多樣，但加強(qiáng)自主預(yù)防和鍛煉，始終是遠(yuǎn)離腰痛的良藥。專家介紹到，腰痛的預(yù)防更重要的是運用在站、坐、臥、行等日常的點滴活動中。

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[脊柱健康]想要給脊柱減壓切忌盲目使用脊柱減壓牽引系統(tǒng)[ 2020-01-07 10:47 ]

很多人眼里的腰椎間盤突出癥好發(fā)于中老年人，20歲這么年輕也會腰椎間盤突出呢？這和日常生活，工作，習(xí)慣有很大的關(guān)系。長期伏案平常不注意鍛煉身體，加上盲目使用脊柱減壓牽引系統(tǒng)，無法正確的給脊柱減壓，都是可能造成年輕人腰椎肩盤突出的原因。

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[脊柱健康]男人腰椎健康的鍛煉方法[ 2018-08-10 10:09 ]

腰椎是支撐整個身體的部位，腰椎健康與否直接關(guān)乎到男性健康，所以說腰椎保健是十分重要的。如何保護(hù)腰椎？關(guān)愛男性健康，特別推薦如下幾種保護(hù)腰椎的鍛煉方法，如果你需要經(jīng)常從事體力勞動，那就請多多運動，保護(hù)好腰椎健康。

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[脊柱健康]對于腰椎病，切忌運動代替治療[ 2018-07-17 10:06 ]

隨著腰椎病的人群逐漸增多，很多人認(rèn)為腰椎病可以用運動的方法來代替醫(yī)療治療，其實這種方法雖然有一定的效果，但是不合理的鍛煉只能加重病情，所以對于腰椎病的治療還是要到專業(yè)的醫(yī)療機(jī)構(gòu)聽取醫(yī)生的建議。

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[脊柱健康]腰椎病的癥狀以及腰部鍛煉方法[ 2018-07-09 10:17 ]

腰椎間盤突出疾病確實有著很嚴(yán)重的危害，對于這樣的疾病希望人們能夠早發(fā)現(xiàn)早緩解，避免太多的危害產(chǎn)生，為了幫助人們正確看待腰椎間盤突出疾病，下面來介紹腰椎間盤突出疾病的危害性有什么，一起來看的詳細(xì)介紹。

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[脊柱健康]班車一族應(yīng)如何保護(hù)頸腰椎[ 2018-06-19 10:39 ]

現(xiàn)在不少人上下班要乘坐班車，而在乘坐班車途中，頸、腰、腿部較長時間保持一個姿勢，容易造成肌肉緊張，從而形成肌肉僵硬。如果不經(jīng)常進(jìn)行鍛煉，時間久了很容易會造成肌肉痙攣，進(jìn)而導(dǎo)致局部疼痛。

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